Hypothermie : Comment reconnaître les symptômes et réagir rapidement ?
Alors que le froid s’installe doucement, le risque potentiel d’hypothermie commence à se manifester. C’est pourquoi il est essentiel de connaître les gestes à adopter pour rester en sécurité pendant l’hiver. Quels sont les premiers signes de l’hypothermie et quelles actions immédiates doit-on entreprendre pour y faire face ?
Découvrez les gestes simples, mais vitaux, à intégrer dans votre routine hivernale afin de protéger votre santé et celle de vos proches. Préparez-vous à affronter le froid en toute sécurité en suivant les conseils pratiques de l’UDPS 35, y compris les numéros d’urgence médicale à composer en cas ‘hypothermie grave. Car oui, apprendre à porter secours ne s’improvise pas !
Qu’est-ce que l’hypothermie ?
L’hypothermie est un état médical sérieux qui survient lorsque la température corporelle d’une personne chute en dessous des niveaux normaux en raison d’une exposition prolongée au froid. Cette condition peut se manifester progressivement. Mais elle peut devenir dangereuse rapidement en mettant en péril la vie de l’individu. En effet, lorsque la température interne du corps descend en dessous de 35 °C, on parle d’hypothermie. Elle peut être classée en trois niveaux de gravité : légère, modérée et sévère, selon la chute de température. Comprendre les causes, les symptômes et les actions à entreprendre en cas d’hypothermie est essentiel pour rester en sécurité, en particulier pendant les mois d’hiver où le risque est le plus élevé.
Les symptômes de l’hypothermie
Les symptômes de l’hypothermie sont variés et se manifestent progressivement. Il est important de les reconnaître rapidement pour prendre des mesures appropriées. Les signes d’hypothermie comprennent :
- Frissons : Des tremblements et des frissons incontrôlables, une réaction du corps pour générer de la chaleur.
- Engourdissement : En particulier dans les extrémités telles que les doigts, les orteils, les mains et les pieds.
- Difficulté à parler : La voix peut devenir saccadée, rendant la communication difficile.
- Difficultés de mouvement : Les muscles peuvent devenir raides, ce qui entraîne des problèmes de mobilité.
- Diminution de l’attention : La personne peut avoir du mal à se concentrer et à maintenir son attention.
- Perte de mémoire ou de connaissance : La mémoire à court terme peut être affectée, entraînant une confusion.
- Jugement altéré : Les décisions et le jugement de la personne peuvent être altérés.
- Fatigue et somnolence : Une grande fatigue et un désir de somnoler peuvent survenir.
- Peau froide et grise : La peau peut devenir froide et prendre une teinte grise. Peau pâle : La peau peut devenir pâle, froide et présenter une chair de poule.
- Ralentissement du pouls et de la respiration : Les signes les plus graves indiquent un ralentissement du pouls et de la respiration.
La reconnaissance de ces symptômes est essentielle pour une intervention précoce en cas d’hypothermie afin d’éviter que la condition ne s’aggrave.
Prévention pendant les activités en plein air
- Bien s’habiller : veillez à porter des vêtements adaptés suivant la météo. En superposant des couches, vous emprisonnez de l’air chaud entre les vêtements, ce qui vous aidera à rester au chaud.
- Protéger les extrémités : Les mains, les pieds et la tête sont les zones les plus sensibles au froid. Portez des gants, des chaussettes épaisses et un bonnet pour les garder au chaud.
- Éviter les vêtements mouillés : L’humidité peut accentuer la perte de chaleur corporelle. Assurez-vous que vos vêtements restent secs.
- Utiliser des vêtements coupe-vent : Les vestes et les pantalons coupe-vent aident à bloquer le vent froid.
- Gérer l’humidité corporelle : Portez des vêtements respirants pour évacuer la transpiration. Une accumulation de sueur peut entraîner une sensation de froid.
- Restez actif : L’activité physique génère de la chaleur corporelle. Bougez régulièrement pour maintenir votre température corporelle.
- Apporter des en-cas énergétiques : Manger des aliments riches en calories peut aider à maintenir votre température corporelle.
- Connaître les signes d’hypothermie : Apprenez à reconnaître les symptômes de l’hypothermie, comme les frissons, la confusion, la léthargie, et agissez rapidement si vous ou quelqu’un que vous connaissez présente ces signes.
- Partir accompagné : Ne partez pas seul lors d’activités en plein air par temps froid. Avoir quelqu’un avec vous augmente la sécurité.
- S’équiper de matériel de secours : Emportez une trousse de premiers secours, une couverture de survie et un téléphone portable en cas d’urgence.
Que faire en cas d’hypothermie ?
En cas d’hypothermie, il est essentiel de prendre des mesures immédiates pour réchauffer la personne et rechercher une assistance médicale si nécessaire. Voici un guide complet sur les actions à entreprendre en cas d’hypothermie, en fonction de la gravité de la condition.
Hypothermie légère
Si vous soupçonnez qu’une personne souffre d’hypothermie légère, les premières étapes consistent à la réchauffer progressivement.
- Éloignez la personne du froid, du vent et de l’humidité, en l’isolant du sol si possible.
- Retirez les vêtements froids et mouillés, remplacez-les par des vêtements chauds et secs, et enveloppez la personne dans une couverture sèche.
- Encouragez-la à boire des liquides chauds et à manger des aliments énergétiques pour aider à augmenter la température corporelle. Évitez de lui donner de l’alcool car cela peut aggraver la perte de chaleur corporelle.
Hypothermie modéré
La situation nécessite une attention plus sérieuse.
- Consultez immédiatement un professionnel de la santé ou composez le numéro d’urgence médicale.
- Procédez de la même manière que pour l’hypothermie légère en réchauffant la personne.
- Si la victime ne présente pas de troubles de la conscience, donner une boisson chaude et des aliments énergétiques en évitant le café.
- Le réchauffement doit se faire progressivement pour éviter un choc thermique. Veillez à surveiller la respiration et le pouls de la personne et, si nécessaire, effectuez des gestes de secours appropriés.
Hypothermie sévère
Une assistance médicale d’urgence est impérative !
- Appelez immédiatement les secours (composez le 15 ou le 112).
- Placez la victime en position latérale de sécurité pour prévenir tout risque d’étouffement ou d’arrêt cardiaque. Manipulez-la avec précaution, car des mouvement brusques peuvent déclencher des arythmies cardiaques.
- Réchauffez-la autant que possible en utilisant des couvertures chauffantes si disponibles.
- La réanimation cardio-pulmonaire (RCP) peut être nécessaire si la personne cesse de respirer ou que son cœur cesse de battre.
L’hypothermie est un risque sérieux pendant les mois d’hiver, mettant en danger la santé et même la vie des individus. Comprendre les causes, les symptômes et les actions à entreprendre en cas d’hypothermie est essentiel pour rester en sécurité. La prévention est la clé pour minimiser ce risque. Habillez-vous chaudement par temps froid, évitez l’exposition prolongée au froid et suivez les mesures de sécurité hivernale. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présente des symptômes d’hypothermie, agissez rapidement pour réchauffer la personne et recherchez une assistance médicale si nécessaire.
Soyez prêt à affronter l’hiver en toute tranquillité !
Votre sécurité et celle de vos proches sont primordiales, et cela signifie protéger votre entourage au quotidien. En apprenant les gestes de premiers secours à connaître absolument, vous pouvez contribuer à créer un environnement plus sûr pour vous-même et ceux qui vous entourent.
Pour des informations complémentaires sur la prévention de l’hypothermie et d’autres conseils de secourisme, nous vous invitons à explorer notre site ou à nous contacter pour vous former !
Publié le 10 novembre 2023